Продолжайте практиковать памятование после того как вы закончили медитацию. Если ваша жизнь требует деятельности ума большую часть дня, то попробуйте медитировать всякий раз, когда вы найти свободное время в вашей повседневной жизни. Таким образом эффективно улучшить вашу практику. @ChrisW - спасибо. Я буду читать через ссылку, которую вы выложили. В монастыре Аджан Ча есть много людей, которые верят в буквальное перерождение. Не Аджан Ча против возрождения? Мы должны стремиться к истинам, и у нас есть учение, чтобы помочь вам там, да?! Например, если кто-то говорит мне: "Ты глуп и некрасиво", это не смущает тебя, потому что ты не позвонил "глупо и некрасиво". Но если кто-то говорит вам: "вы глупы и некрасиво", вы, возможно, сердятся на них и ударить их. Вы делаете это Камма гнева & пробивать, потому что у вас есть представление о "я" или "я" или "меня". Поэтому, всегда "я" делает Камма. Двух точек зрения: 1) в фильме *Отель Нью-Хэмпшир*, один из главных героев сказал: "помогать людям-это то же самое, что возиться с ними". 2) История о собаке, которая погибла, спасая ребенка в горящем доме, лежа на нем. Ваш звонок.

В центре внимания этой медитации является дыхание. Продолжаю возвращаться к этому. Я рекомендую вам искать какой-то человек, инструкций по медитации - это действительно поможет вашей медитации.